Rumo aos 90 dias

Uma amiga (Carol) viu em um site ( https://www.facebook.com/TiffanyRotheWorkouts) um programa que a Tiffany começou e achei bem interessante. Funciona da seguinte forma:

São 90 dias que vc tem que fazer o que está descrito

1. Comer coisas saudáveis - pelo menos - 6 dias da semana.
2. Fazer exercícios - pelo menos - 4 dias da semana.
3. Falar coisas positivas sobre o seu corpo.
4. Apoiar e incentivar seus amigos a fazer o mesmo!

E ai a cada dia vc posta, lá no site tem os dias 1,2,3,4.... é uma forma de incentivo, uma ajudando a outra.

Hoje temos um mundo enorme na internet para nos ajudar, acho que o principal é nós conhecermos profundamente e ai partirmos em busca daquilo que vc necessita para ser feliz, em mudar aquilo que não te agrada, mas lembrando sempre que a nossa beleza principal tem que vir de dentro, mas hoje a questão de emagrecer acho que passou de estetica e sim um problema de saude, o que é meu caso. Na verdade o meu são os dois...kkkkk mas o principal é a saude.

Vou colocar aqui alguns sites que acho legal e vale a pena dar uma olhada: 

http://www.blog.vivaplenamente.com/dicas-para-emagrecer-com-saude/

Esse site te dá um guia com "Dicas Para Emagrecer com Saúde”

Andre Resende ensina chás pra tudo

http://www.andreresende.com.br/secao/862/receitas.html

Muito legal esse site, e la vc encontra de tudo

http://www.para-emagrecer.com/50-dicas-para-emagrecer-com-saude-e-manter-se-magro-parte-12.html

Bem por enquanto vou ficando por aqui e rumo ao 3 dia!!!

Beijosssss